Practicar deportes para tener una vida saludable

Para todos es sabido que el deporte, la alimentación y vida saludable deben ser una forma de vivir para llegar a una vejez activa e igualmente sana a fin de afrontar de mejor forma la tercera edad.

Jenny  Jil Peña, (42años),  de la ciudad de la Serena, IV Región,  dueña de un excelente estado físico,, lleva 20 años haciendo deportes, por lo que considera que es un estilo de vida. “Inicialmente comencé como un gusto totalmente heredado, ya que desde pequeña en mi familia éste ha sido un tema importante. Mi padre realiza ciclismo, mi madre estuvo ligada desde siempre al basquetbo y mi hijo de 20 años practica karate, siendo cinturón café en esta disciplina.

Mientras esperabamos a Jenny para la entrevista, observábamos en el gimnasio Fitness,  donde labora, como profesora, entrenando a  personas y mejorando su estado físico. Observamos  a hombres y mujeres  entrenando  con gusto, realmente disfrutando de la mañana; respirando la energía de la adrenalina  que entrega la práctica del deporte, jóvenes levantando pesas, recibiendo consejos de un preparador, sudando la gota gorda para mantener su estado físico o mejorarlo, simplemente un golpe bajo al sedentarismo ya que ahí se sentía la energía del ejercicio y  el esfuerzo.

En definitiva, para Jenny, de profesión Secretaria Ejecutiva Bilingue, pero de corazón Instructora de aerobox y cycling in door , el deporte es una forma de empezar y terminar   bien el día. ” Hago cinco clases a la semana de aerobox en este gimnasio del sector oriente  de la  Serena y luego me traslado a otro establecimiento a seguir impartiendo Cycling. Disfruto lo que hago, me gusta entrenar, Tengo pasión por lo que realizo, hay personas que ven como un sacrificio ir al gimnasio, entrenar y ejercitarse, pero en mi caso es seguir en el mismo training”, así lo enfatizó la instructora deportiva en una entrevista realizada por Clínico.cl, luego de una clase que impartió la mañana del 28 de diciembre en el gimnasio FitnessCenter  .

La pregunta de rigor, caía como anillo al dedo, ¿qué comes para mantenerte saludable y sobrellevar su ritmo de vida? “Lo fundamental es comer de todo un poco, sin eliminar los carbohidratos. Me alimento muy sano”

¿Puedes entregar algunos consejos a nuestros lectores sobre comida saludable,  ¿Qué le recomendarías a nuestros lectores de Cínico.cl ? ” Mucha comida casera, sin freir y,  agua. En cuanto al pan, el tradicional no me gusta y prefiero el pan centeno con semilla de calabaza.  En relación a los platos, soy de comidas muy tradicionales y caseras. Mis favoritas son los guisos de verduras, budines de acelga y la comida chatarra Jamás, no existe para mí. Nunca comida Chatarra.

El mejor consejo que puedo entregar a los lectores de clínico.cl es que se debe beber mucha agua, practicar deporte hasta que ya no se pueda más y mantener un buen estado físico.

 

 

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